Comment tenir plus longtemps au lit quand on est éjaculateur précoce ?

En tant que sexologue j’apprends tous les jours à des hommes précoces comment tenir plus longtemps au lit. Car pour être un bon amant il faut savoir retarder l’éjaculation. Une femme à besoin de plus de temps qu’un homme pour atteindre l’orgasme.

Tout homme peut apprendre à durer plus longtemps quand il fait l’amour.

Mais il n’y a qu’une méthode efficace pour rallonger la durée des rapports sexuels: Celle qu’utilisent les sexologues pour soigner l’éjaculation précoce.

Pour tenir plus longtemps au lit vous devez vous entraîner.

La durée idéale d’un rapport pour une femme est de 7 à 12 minutes entre la pénétration et l’éjaculation. En suivant mes conseils et avec de l’entraînement vous devriez vite atteindre cet objectif rapidement.

Comment faire durer le plaisir en faisant l’amour ?

Belle femme nue et excitante

Vouloir savoir comment tenir plus longtemps au lit montre déjà que vous voulez changer. Bravo ! C’est la première étape pour être plus endurant pendant les rapports.

Pour faire l’amour plus longtemps vous devez comprendre la « mécanique sexuelle masculine ». Ce qui fait éjaculer trop vite.

Puis associer plusieurs méthodes pour durer lors des rapports. Car pour savoir comment tenir plus longtemps au lit il faut contrôler son excitation sexuelle.

Laissez tomber les conseils « à deux balles » contre l’éjaculation rapide qui vous disent:

  • De vous masturber avant une relation sexuelle
  • Ou de penser à votre patron…

Aucune d’elle n’est efficace pour tenir au lit en ayant plaisir à faire l’amour.

Pour éjaculer moins vite vous devez apprendre un nouveau comportement. Puis l’automatiser.

C’est comme apprendre à nager, faire du vélo ou conduire…

Comment tenir plus longtemps au lit ?

  • Quand vous faites l’amour, votre excitation sexuelle monte.
  • Cela provoque l’érection.
  • Puis avec les préliminaires, la pénétration et les vas et vient du pénis elle monte de plus en plus.
  • Arrivé à un certain niveau appelé « point de non retour » vous éjaculez.

C’est comme si vous étiez une voiture qui accélère de zéro jusqu’à 100 km/h.

Pour savoir comment tenir longtemps au lit apprenez à contrôler votre excitation sexuelle.

La nature nous a prévu pour éjaculer très vite: En 2 ou 3 minutes après la pénétration. Car elle a surtout inventé le sexe pour faire des bébés.

Il y a 10 000 ans nous manquions de nourriture. Faire l’amour longtemps était donc une dépense d’énergie inutile.

Surtout que nos ancêtres se fichaient sans doute du plaisir sexuel féminin.

Mais aujourd’hui les choses sont différentes: Les hommes sont attentifs et veulent satisfaire sexuellement leur partenaire. Ils savent qu’une femme a besoin de plus de temps qu’un homme pour atteindre l’orgasme.

Vous devez donc corriger votre précocité sexuelle. Apprendre comment durer plus longtemps au lit.

Il est difficile de résumer toute la méthode pour savoir comment tenir plus longtemps au lit en un article. Il faut 4 à 5 séances de sexothérapie à un homme précoce pour contrôler son éjaculation. Il y a donc pour chaque exercice un lien vers les explications détaillées. La page principale restera ouverte pour la retrouver.

La première chose à faire pour éjaculer moins vite

préservatif dans une main. Un couple va faire l'amour longtemps

Pour savoir comment tenir plus longtemps au lit apprenez à contrôler votre respiration

Plus vous respirerez vite et plus vous éjaculerez vite.

La technique de base pour savoir comment tenir plus longtemps au lit est donc d’apprendre à contrôler sa respiration:

  • Inspirez en gonflant le ventre puis la poitrine.
  • Soufflez en relâchant la poitrine puis le ventre.
  • Comptez lentement jusqu’à 5 quand vous prenez de l’air et jusqu’à 7 quand vous expirez.
  • Restez bien concentré pendant toute la durée de chaque respiration

Je vous conseille de prendre le temps de faire cet exercice quelques minutes avant de continuer. C’est le meilleur moyen de bien l’enregistrer. Il est extrêmement important pour tenir plus longtemps au lit. Vous pouvez vous entraîner avec la vidéo ci dessous.

Essayez de faire cet exercice 4 à 5 fois par jour pendant 3 à 5 minutes.

Pour plus de résultats vous pouvez lire l’article qui explique plus en détail comment être endurant au lit en contrôlant sa respiration. Bien pratiquée cette méthode pourrait vous permettre d’éjaculer moins vite dès votre prochaine relation sexuelle.

Ensuite, pour être plus endurant musclez votre pubo coccygien

Le pubo coccygien ou muscle pc est un muscle du périnée. Il est très important dans la sexualité masculine. c’est lui que vous sentez se contracter et se relâcher juste avant l’expulsion du sperme…

Un muscle pc tonique et bien contrôlé permet:

  • D’avoir une meilleur érection.
  • D’être plus endurant au lit.
  • Mais aussi d’avoir des orgasmes plus intenses

Le meilleur moyen de faire travailler votre muscle pc est de pratiquer les exercices de Kegel pour homme:

  • Inspirez en retenant fortement une envie d’uriner.
  • restez contracté 8 à 10 secondes.
  • Relâchez en soufflant. Attentif à la détente. Pour savoir comment tenir plus longtemps au lit vous devrez contrôler votre muscle pc. Le garder détendu en faisant l’amour.

Si possible faites 5 séries de 10 contractions par jour.

Si au début vous sentez une fatigue musculaire ou des courbatures, laissez passer 24/48 heures avant de recommencer.

Je vous conseille de lire l’article qui vous explique plus en détail l’ exercice de kegel pour homme et comment renforcer le muscle pc. C’est vraiment un muscle à renforcer si on veut être un bon amant.

Pour savoir comment tenir plus au lit changez votre façon de vous masturber

comment tenir plus longtemps au lit: Femme nue allongée sur un lit

La majorité des hommes se masturbent mal.

  • Ils vont vite.
  • Cherchent surtout la jouissance et la détente qui suit l’orgasme.
  • Utilisent cet acte sexuel comme façon de se détendre et de se relaxer.
  • Utilisent du porno pour stimuler leurs fantasmes.

Tout cela empêche de faire durer les rapports sexuels longtemps et entretient l’éjaculation rapide.

Changer votre façon de vous masturber pour ne plus être précoce au lit:

  • Le faire détendu et pas pour vous dé-stresser. Pour vous détendre allez courir ou faites de la relaxation.
  • Ne pensez pas qu’à l’éjaculation. Essayez de rallonger la durée de l’acte sexuel lui même.
  • Masturbez-vous lentement et essayez de tenir le plus longtemps possible avant d’éjaculer. Au moins 7 à 10 minutes.
  • Laissez monter l’excitation puis quand vous allez jouir, laissez la retomber. Faites cela plusieurs fois avant de jouir.

Là aussi j’ai fait un article bien détaillé sur cette méthode. Je vous encourage à le lire si vous souhaitez tenir longtemps au lit.

Surtout que bien se masturber permet aussi de changer sa façon de faire l’amour. D’avoir plus de sensualité et mieux gérer son énergie sexuelle.

Apprenez à vous dissocier durant les rapports sexuels

Se dissocier c’est faire une chose sans y penser.

Comme quand vous conduisez:

  • Vous écoutez la radio.
  • Parlez avec votre passager.
  • En conduisant.

Quand vous avez appris vous deviez être concentré. Il ne fallait pas que la radio soit allumée ou que le moniteur parle.

Puis vous avez automatisé vos gestes.

Pour savoir comment tenir au lit plus longtemps ne vous occupez pas de votre partenaire durant le coït. Restez concentré sur vos sensations.

Quand vous saurez retarder l’éjaculation aussi longtemps que vous le souhaitez vous pourrez penser à son plaisir sexuel.

Vous pouvez vous entraîner à rester concentré:

  • En posant votre regard sur un objet et en restant concentré dessus.
  • Quand vous marchez: Essayez de savoir sur quel pied vous êtes.
  • En vous lavant les dents: Ne faites que ça. Soyez attentif aux mouvements de la brosse.

Faites cela lors des relations sexuelles:

  • Dès le début des préliminaires soyez concentré.
  • Quand vous pénétrez votre partenaire prenez conscience des sensations.
  • Soyez attentif à votre respiration. Gardez votre muscle pc détendu…

Pour faire l’amour plus longtemps apprenez la bascule de bassin

La bascule du bassin est un exercice que tous les sexologues apprennent aux hommes précoces.

Je vous conseille de regarder la petite vidéo où le Dr Solano (la sexologue de l’émission « marié au premier regard ») explique comment la faire.

J’ai aussi créé un article spécifique sur cette technique. Car elle est très importante pour ne pas éjaculer trop vite..

Pour durer plus longtemps faites de l’hypnose

Apprendre comment tenir plus longtemps au lit est comme apprendre à nager ou faire du vélo.

Un automatisme nouveau à créer.

Mais il y a une différence. Les éjaculateurs précoces ont souvent des années de rapports sexuels trop rapides derrière eux.

Au lieu de partir de zéro ils ont déjà une mauvaise habitude: Éjaculer trop vite.

L’hypnose est très efficace pour changer une habitude. Car tout ce que votre cerveau vit en état d’hypnose il le pense réel.

Si vous imaginez en état hypnotique que vous savez comment durer plus longtemps au lit, votre cerveau va croire que vous savez le faire. Cela va donc devenir naturel.

La meilleur solution est d’associer aux exercices pour l’éjaculation précoce des séances d’hypnose. C’est ce que je fais en sexothérapie avec les éjaculateurs précoces.

Je vous conseille de faire de l’hypnose avec un sexologue formé à cette technique ou seul au moyen d’enregistrements.

Pour savoir comment tenir plus longtemps au lit fixez-vous des objectifs progressifs

L’erreur que fait souvent un homme qui n’arrive pas à contrôler son éjaculation est de vouloir passer de suite de une ou deux minutes à dix.

C’est un échec et c’est décevant. Il y a beaucoup de psychologie dans l’éjaculation prématurée.

Vous devez manipuler votre cerveau pour rallonger petit à petit la durée du rapport sexuel.

Fixez vous un premier objectif modeste au début:

  • Si vous durez 2 minutes au lit, visez 2’30 ». Pas plus !
  • Quand tenir 2’30 » avant d’éjaculer sera devenu facile, visez 3 minutes.
  • Puis 3’30 », 4’….
  • Jusqu’au moment où vous tiendrez aussi longtemps que vous le souhaitez.

Si vous éjaculez très vite vous pouvez utiliser un gel ou un préservatif retardateur au début

Certains hommes éjaculent très vite. Dès la pénétration ou parfois même avant.

Si c’est votre cas vous pouvez utiliser un produit retardateur pour baisser la sensibilité du pénis. Cela va aider le temps d’apprendre à contrôler l’excitation.

Un gel retardant contient un anesthésique. Il passe à travers la peau du gland et diminue les sensations érotiques.

On le trouve sous différentes formes:

  • Gel retardant à appliquer sur le sexe avant une relation sexuelle.
  • Préservatifs retardateurs.
  • Spray à vaporiser sur la verge type Stud 100.
  • Certains hommes utilisent la crème Emla.

Ils ne sont pas tous efficaces. J’en déconseille même certains. Mais d’autres peuvent être une solution efficace pour éviter la frustration de l’éjaculation rapide.

J’ai consacré un article complet sur l’intérêt des gels en cas d’éjaculation précoce. Vous y trouverez mon avis sur les produits les plus efficaces.

Comment ne plus être précoce au lit ?

comment tenir plus longtemps au lit: ordinateur portable

Pour tenir plus de temps arrêtez ou limitez le porno

Aujourd’hui presque tous les hommes regardent de la pornographie. Le problème n’est pas le porno. C’est une fantaisie sexuelle comme une autre.

Le problème est que la pornographie est souvent associée à la masturbation:

  • Vous n’êtes pas du tout attentif à vos sensations. A cause des images.
  • Les films X sont hyper-stimulants pour votre cerveau. Il y a d’ailleurs de plus en plus d’hommes accros.
  • Le porno donne beaucoup d’importance à l’éjaculation. Elle est souvent filmée en gros plan.
  • Cela crée un automatisme dans votre tête: Faire l’amour = éjaculer.

Un homme s’est souvent plus masturbé qu’il n’a fait l’amour. Le geste devient automatique. Il va alors faire l’amour comme il se masturbe: Et il ne pourra pas tenir longtemps au lit.

Il n’est pas facile d’apprendre à retarder l’éjaculation. Mais si vous vous investissez bien vous pouvez savoir comment tenir plus longtemps au lit en 4 à 6 semaines.

C’est en général le temps qu’il faut aux hommes précoces qui me consultent. Ensuite vous serez capable de satisfaire n’importe quelle partenaire.

Bon entraînement…

J’éjacule trop vite: Comment tenir plus longtemps au lit…

Posts created 6

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Articles similaires

Commencez à saisir votre recherche ci-dessus et pressez Entrée pour rechercher. ESC pour annuler.

Retour en haut