Comment être plus endurant au lit en contrôlant sa respiration

Comment être endurant au lit ? Faire l’amour plus longtemps pour laisser à sa partenaire le temps d’atteindre l’orgasme ?

Un homme qui souffre d’éjaculation précoce pense à la durée du rapport dès le début des préliminaires. Il se demande combien de temps il va contrôler son excitation avant d’éjaculer. Parfois même il finit par éviter les relations sexuelles.

Pourtant il existe une méthode simple et rapide qui permet de faire l’amour plus longtemps:

Pour éjaculer moins vite et savoir comment être endurant au lit vous devez contrôler votre respiration. C’est la première chose que j’apprends à un éjaculateur précoce en tant que sexologue.

Pourquoi contrôler sa respiration permet de durer plus longtemps au lit ?

Belle fille allongée sur un lit

Quand vous faites l’amour votre excitation sexuelle monte de plus en plus. Arrivée à un certain niveau, le point de non retour, vous éjaculez.

Plus vous mettrez de temps à atteindre le point de non retour et plus vous ferez l’amour longtemps.

Pour cela il faut apprendre à contrôler son excitation. La ralentir pendant la relation sexuelle pour être plus endurant.

Et la respiration est une très efficace pour ça.

Plus vous respirerez vite et plus vous éjaculerez vite

Observez vous au prochain rapport sexuel. Ou quand vous vous masturberez: Plus vous approchez de la jouissance et plus votre respiration va accélérer.

Peut-être même se bloquer à la fin.

Cela provoque une tension sexuelle qui rend l’éjaculation rapide obligatoire.

  • En contrôlant votre respiration.
  • Vous saurez contrôler l’excitation sexuelle.
  • Et donc gagnerez en endurance au lit. Vous arriverez à durer plus longtemps.

La respiration à une place importante en sexologie. Elle joue un rôle dans la sensualité, le plaisir sexuel et l’intensité de l’orgasme. Bien respirer va vous rendre plus endurant au lit. Mais cela va aussi faire de vous un meilleur partenaire sexuel.

Comment être endurant au lit grâce à la respiration

Entraînez-vous à la respiration ventrale. Bien respirer est vraiment essentiel pour être plus endurant. Que ce soit dans le sport ou en faisant l’amour.

  • Inspirez par le nez en gonflant le ventre.
  • Comme si vous vouliez pousser quelque chose avec le nombril.
  • Soufflez par la bouche en rentrant votre ventre.
  • Rentrez bien votre nombril.
  • Ne forcez pas trop. Cela doit rester naturel.

Faites de la respiration profonde quelques minutes. Bien concentré.

C’est une respiration très relaxante. Et vous devez être détendu si vous voulez éjaculer moins vite.

Si vous marchez vite, mangez vite et parlez vite vous allez avoir du mal à faire l’amour lentement…Le rythme ra »rapide » devient une habitude.

Modifier dès maintenant votre comportement. C’est comme cela que vous saurez comment être endurant au lit.

Pour éjaculer moins vite soyez concentré sur vos sensations physiques

comment être endurant au lit: Couple homme femme heureux

Continuez à respirer par le ventre calmement.

Mais en plus concentrez-vous bien sur vos sensations:

  • Essayez de sentir la peau et les muscles du ventre qui s’étirent à l’inspiration.
  • Les côtes qui se soulèvent.
  • Et tout cela qui revient quand vous soufflez.

N’essayez plus de rentrer le ventre quand vous soufflez comme dans le premier exercice. Faites un léger effort pour inspirer mais laissez l’élasticité des muscles faire le travail à l’expiration.

Prenez le temps de faire cet exercice quelques minutes. C’est le meilleur moyen de bien l’enregistrer.

Si vous vous entraînez bien il y a des chances que vous arriviez à être endurant au lit dès votre prochaine relation sexuelle. Que vous fassiez l’amour plus longtemps.

Pour tenir plus longtemps au lit comptez en respirant

Pour être endurant au lit, gardez une respiration ventrale.

  • Sentez bien tout ce qui se passe en vous.
  • Comptez lentement jusqu’à 5 en inspirant.
  • Comptez lentement jusqu’à 5 à 7 en soufflant.

Cela va vous aider à rester concentré durant l’acte sexuel. Donc à moins penser à combien de temps vous allez tenir au lit avant d’éjaculer.

C’est à vous de trouver votre rythme. Cet exercice doit vous demander un petit effort de concentration sans être difficile.

Si vraiment vous êtes stressé ne pensez qu’à souffler longtemps. De toute façon dès que vous arrêterez vos poumons se rempliront.

Vous pouvez mettre ces 3 techniques de respiration en pratique grâce à la courte vidéo ci-dessous. Elle est très bien faite et vous allez être étonné de ce que vous allez ressentir à la fin.

Pour savoir comment être plus endurant au lit associez plusieurs techniques

Contrôler sa respiration est capital pour savoir comment être endurant au lit. C’est le premier exercice que je fais faire en sexothérapie avec un éjaculateur précoce.

Mais seule cette technique ne suffit pas. Pour rallonger la durée des rapports de façon définitive vous devez aussi:

  • Muscler votre pubo coccygien avec les exercices de kegel. Car ce muscle joue un grand rôle dans le contrôle de l’éjaculation. C’est lui que vous sentez se contracter et se relâcher avant l’expulsion du sperme.
  • Apprendre la bascule de bassin. Une technique très importante si on souhaite gagner en endurance au lit.
  • Mais vous devez aussi changer votre façon de vous masturber. Car beaucoup d’hommes se masturbent mal. D’une façon qui entretien l’éjaculation précoce.
  • Connaitre les techniques et les astuces qui permettent de tenir plus longtemps au lit.
  • Vous déprogrammer de la mauvaise habitude inscrite dans votre sexualité: Éjaculer vite. Pour reprogrammer une nouvelle façon de faire l’amour: Faire durer le plaisir

Le mieux pour cela est de s’entrainer à la concentration et idéalement de faire de l’hypnose pour l’éjaculation précoce. Avec un sexologue formé à la technique ou seul au moyen d’enregistrements.

Être endurant au lit est quelque chose que tout homme peut apprendre à faire. Cela demande quelques semaines d’entraînement. Mais si vous êtes motivé vous allez voir vite les premiers progrès.

Bon entraînement…

D’autres articles sur l’éjaculation prématurée

Posts created 6

2 commentaires pour “Comment être plus endurant au lit en contrôlant sa respiration

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Articles similaires

Commencez à saisir votre recherche ci-dessus et pressez Entrée pour rechercher. ESC pour annuler.

Retour en haut